Deutscher Ruderverein "Germania" Sonderburg

Sommertraining

Trainingszeiten

(außer in den Schulferien)

 

Trainingszeiten im Sommerhalbjahr (nach Ostern bis zu den Herbstferien)

 

 

 
Montag   19:00-21:00 Uhr Allgemeines Rudern für Jugendliche und Erwachsene

     
Mittwoch  12:00-14:00 Uhr

Schulrudern Deutsche Schule Sonderburg
mit NRV-Ruderlehrer MOK (nach Anmeldung in
der Schule)

 

 

 15:00-17:00 Uhr

 

Kinder-/Jugendrudern mit NRV-Ruderlehrer MOK
 

 17:00-19:00 Uhr

 

Training für Regattaruderer mit NRV-Ruderlehrer MOK
 

 19:00-21:00 Uhr

 

Allgemeines Rudern für Jugendliche und Erwachsene
   Ab 21:00 Uhr

Klub-Abend
     
Freitag

 13:45-15:30 Uhr

Kinderrudern MINIS (mit Susanne, Heidi, Werner und Helene)
nach Absprache - bitte unbedingt vorher anfragen

wg. Alter, Schwimmfertigkeiten etc.

   

 

 

Sonntag  10:00 Uhr Familienrudern (nach Absprache)

 

Anfänger und Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen! Am besten vorher kurz hier bei uns anmelden.

Weitere Zeiten nach individueller Absprache.

Ferienrudern für Kinder und Jugendliche nach gesonderter Absprache, bitte bei Susanne anfragen.

 

(Stand 22.04.2018)

 

Aktuelle Sommer-Trainingszeiten der Jugendlichen (Anfänger/Fortgeschrittene):

 

Dienstag

17:20-19:30 Uhr Rudertraining mit Susanne
Mittwoch

15:00 Uhr oder
17:00 Uhr

Rudertraining mit NRV-Trainer MOK

 

Donnerstag

 

17:00-19:00 Uhr

Rudertraining mit Susanne

  

(Stand 22.04.2018)

 

Trainingszeiten im Winterhalbjahr (nach den Herbstferien bis Ostern)

Montag 17:00-20:00 Uhr Ergo / Krafttraining

Dienstag 20:00-21:00 Uhr
ab 31.10.
Schwimmhalle (nicht am 13.2. und 13.3.,
Schwimmprüfungen über 300m können
am 6.3. und 20.3. abgelegt werden)

Mittwoch 14:00-15:30* Uhr
(ab KW44)

Kinder-/Jugendtraining mit NRV-Ruderlehrer MOK
  19:00 Uhr

Ergorobic / Krafttraining
  ca. 20:00 Uhr Klubabend

Donnerstag 17:00-18:45 Uhr Training für Regattaruderer / Masterstraining
mit NRV-Ruderlehrer MOK (ab 17:15)

Freitag

14:00-15:30* Uhr Kindertraining mit Susanne u.a.
Sonntag 10:00 Uhr Waldlauf / Ergo nach Absprache

 *ca., nach Absprache mit den Eltern

 

Alle Trainingszeiten finden in den Trainingsräumen von Germania statt. Der Ruderlehrer wird mittwochs das Kindertraining und donnerstags (ab 17:15 Uhr) das Training leiten. Für die übrigen Tage wird er auf Wunsch ein Trainingsprogramm erstellen.

 

Ein Schwimmtest (300 m) kann am 06.03. und 20.03. absolviert werden, außerdem wird das Anziehen von Schwimmwesten geübt. Am 13.02. und 13.03. findet kein Schwimmen statt.

Die Termine werden auch an der Pinnwand veröffentlicht.

 

 

Aktuelle Winter-Trainingszeiten der Jugendlichen (Anfänger/Fortgeschrittene):

 

Montag

 

17:20-19:00 Uhr Krafttraining (mit Susanne)
Dienstag

17:20-19:00 Uhr Ergometerrudern (mit Susanne)
Donnerstag

17:00 Uhr

Ergometerrudern/ Krafttraining
(mit NRV-Trainer MOK)

 

 

(Stand 15.10.2017 - gilt bis Ostern 2018)

 

DEUTSCHER RUDERVEREIN

"GERMANIA" SONDERBURG

 

Vereinshaus:

Verdens Ende 4

6400 Sønderborg