Deutscher Ruderverein "Germania" Sonderburg

Sommertraining

Trainingszeiten

(außer in den Schulferien)

 

Trainingszeiten im Winterhalbjahr (nach den Herbstferien bis Ostern)

Montag 17:00-20:00 Uhr Ergo / Krafttraining

Dienstag 20:00-21:00 Uhr
ab 29.10.
Humlehøj-Schwimmhalle
(nicht in den KW 52, 1, 7, 13 und 15,
Schwimmprüfungen über 300m können
am 17.3. und 31.3. abgelegt werden)

Mittwoch 14:00-15:30* Uhr
(ab KW43)

Kinder-/Jugendtraining mit NRV-Ruderlehrer MOK
  19:00 Uhr

Ergometerrudern / Ergorobic / Krafttraining
  ca. 20:00 Uhr Klubabend

Donnerstag 16:00-17:45 Uhr Training für Regattaruderer / Masterstraining
mit NRV-Ruderlehrer MOK (ab 16:15)

 

18:30-20:00 Uhr

 

Girls' Night

Freitag

14:00-15:30* Uhr Kindertraining mit Chris, Susanne u.a.
Sonntag 10:00 Uhr Waldlauf / Ergo nach Absprache

 *ca., nach Absprache mit den Eltern

 

Alle Trainingszeiten finden in den Trainingsräumen von Germania statt. Der Ruderlehrer wird mittwochs das Kindertraining und donnerstags (ab 16:15 Uhr) das Training leiten. Für die übrigen Tage wird er auf Wunsch ein Trainingsprogramm erstellen.

 

Ein Schwimmtest (300 m) kann am 17.03. und 31.03.2019 absolviert werden, außerdem wird das Anziehen von Schwimmwesten geübt. In den KW 52, 1, 7, 13 und 15 findet kein Schwimmen statt.

Die Termine werden auch an der Pinnwand veröffentlicht.

 

(Stand 06.11.2019 - gilt bis Ostern 2020)

 

Trainingszeiten im Sommerhalbjahr (nach Ostern bis zu den Herbstferien)

 

 

 
Montag   19:00-21:00 Uhr Allgemeines Rudern für Jugendliche und Erwachsene

     
Mittwoch  12:00-14:00 Uhr

Schulrudern 4. Kl. Deutsche Schule Sonderburg
mit NRV-Ruderlehrer MOK u.a. (nach Anmeldung in
der Schule)

 

 

 15:00-17:00 Uhr

 

Kinder-/Jugendrudern mit NRV-Ruderlehrer MOK
 

 17:00-19:00 Uhr

 

Training für Regattaruderer mit NRV-Ruderlehrer MOK
 

 19:00-21:00 Uhr

 

Allgemeines Rudern für Jugendliche und Erwachsene
   Ab 21:00 Uhr

Klub-Abend
     
Freitag

 14:00-16:00 Uhr

Kinderrudern mit Susanne und Chris
(bitte unbedingt vorher anfragen

wg. Alter, Schwimmfertigkeiten etc.)

   

 

 

Sonntag  10:00 Uhr Familienrudern (nach Absprache)

 

Anfänger und Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen! Am besten vorher kurz hier bei uns anmelden.

Weitere Zeiten nach individueller Absprache.

Ferienrudern für Kinder und Jugendliche nach gesonderter Absprache, bitte bei Susanne anfragen.

 

(Stand 02.05.2019)

 

DEUTSCHER RUDERVEREIN

"GERMANIA" SONDERBURG

 

Vereinshaus:

Verdens Ende 4

6400 Sønderborg