Deutscher Ruderverein "Germania" Sonderburg

Sommertraining

Trainingszeiten

(außer in den Schulferien)

 

Trainingszeiten im Winterhalbjahr (nach den Herbstferien bis Ostern)

Montag 17:00-20:00 Uhr Ergo / Krafttraining

Dienstag 20:00-21:00 Uhr
ab 31.10.
Schwimmhalle (nicht am 13.2. und 13.3.,
Schwimmprüfungen über 300m können
am 6.3. und 20.3. abgelegt werden)

Mittwoch 14:00-15:30* Uhr
(ab KW44)

Kinder-/Jugendtraining mit dem NRV-Trainer
  19:00 Uhr

Ergorobic / Krafttraining
  ca. 20:00 Uhr Klubabend

Donnerstag 17:00-18:45 Uhr Training für Regattaruderer / Masterstraining
mit dem NRV-Trainer (ab 17:15)

Freitag

14:00-15:30* Uhr Kindertraining mit Susanne u.a.
Sonntag 10:00 Uhr Waldlauf / Ergo nach Absprache

 *ca., nach Absprache mit den Eltern

 

Alle Trainingszeiten finden in den Trainingsräumen von Germania statt. Der Ruderlehrer wird mittwochs das Kindertraining und donnerstags (ab 17:15 Uhr) das Training leiten. Für die übrigen Tage wird er auf Wunsch ein Trainingsprogramm erstellen.

 

Ein Schwimmtest (300 m) kann am 06.03. und 20.03. absolviert werden, außerdem wird das Anziehen von Schwimmwesten geübt. Am 13.02. und 13.03. findet kein Schwimmen statt.

Die Termine werden auch an der Pinnwand veröffentlicht.

 

 

Aktuelle Trainingszeiten der Jugendlichen (Anfänger/Fortgeschrittene):

 

Montag

 

17:20-19:00 Uhr Krafttraining (mit Susanne)
Dienstag

17:20-19:00 Uhr Ergometerudern (mit Susanne)
Donnerstag

17:00 Uhr

Ergometerrudern/ Krafttraining
(mit NRV-Trainer MOK)

 

 

(Stand 15.10.2017 - gilt bis Ostern 2018)

 

Trainingszeiten im Sommerhalbjahr (nach Ostern bis zu den Herbstferien inkl. KW42)

Montag 17:20-19:00 Uhr Jugendtraining und Anfängerrudern (mit Susanne)
  19:00-21:00 Uhr
(im Herbst ab 17 Uhr)
Allgemeines Rudern für Jugendliche und Erwachsene

     
Mittwoch 13:00-15:00 Uhr Schulrudern Deutsche Schule Sonderburg
mit NRV-Trainer MOK (nach Anmeldung in
der Schule)
  15:00-17:00 Uhr Kinder-/Jugendrudern mit NRV-Trainer MOK
  17:15-19:00 Uhr Training für Regattaruderer mit NRV-Trainer MOK
  19:00-21:00 Uhr
(im Herbst ab 17 Uhr)
Allgemeines Rudern für Jugendliche und Erwachsene
  Ab 21:00 Uhr

Klub-Abend
Donnerstag 17:00-19:00 Uhr

Jugendtraining (nach Absprache, mit Susanne)
Freitag 13:45-15:00/15:30 Uhr

Kinderrudern MINIS (mit Susanne, Heidi und Helene,
bitte vorher anfragen wg. Alter, Schwimmfertigkeiten etc.)

Sonntag 10:00 Uhr Familienrudern (nach Absprache)

Anfänger und Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen! Am besten vorher kurz hier bei uns anmelden.

 

Weitere Zeiten nach individueller Absprache. Ferienrudern nach gesonderter Absprache, bitte bei Susanne anfragen.

DEUTSCHER RUDERVEREIN

"GERMANIA" SONDERBURG

 

Vereinshaus:

Verdens Ende 4

6400 Sønderborg